Diabetes en geestelijke gezondheid

Of u nu onlangs de diagnose diabetes Type 2 heeft gekregen of al jaren met de aandoening leeft, u kunt zich emotioneel uitgeput voelen.¹ Deze nieuwsbrief zal u helpen te begrijpen hoe diabetes uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden, en hoe u kunt leren omgaan met enkele van de dagelijkse uitdagingen van diabetes, zodat u de controle kunt nemen en een gezonder leven kunt leiden.

Hoe kan diabetes uw geestelijke gezondheid beïnvloeden?

Leven met diabetes kan een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid en het is normaal dat u zich soms overweldigd of moe voelt door de dagelijkse diabeteszorg. Dit duidt op noodsignalen voor stress wegens diabetes en kan leiden tot ongezonde gewoonten, minder controle van de bloedsuikermetingen of zelfs overgeslagen afspraken – dit alles kan schadelijk zijn voor uw fysieke en mentale welzijn.²

Het goede nieuws is dat u stappen kunt ondernemen om uw geestelijke gezondheid te verbeteren en uw diabetestraject gemakkelijker te maken. Lees meer en ontdek hoe u dit kan doen!

Aanpassingsvermogen om uw geestelijke gezondheid te verbeteren

Leven met diabetes gaat niet alleen over het beheersen van de fysieke symptomen van diabetes. Net zoals u medicijnen kunt nemen om uw bloedglucosewaarden onder controle te houden, zijn er een aantal aanpassingsvaardigheden en toepassingen die u kunt gebruiken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren en diabetesklachten te verminderen:³

1. Besteed aandacht aan uw gevoelens en vraag om hulp: langdurige stress en frustratie kan betekenen dat u meer ondersteuning nodig heeft bij het omgaan met uw diabetes. Probeer transparant te zijn tegenover familie of vrienden en neem contact op met uw zorgverlener als u hulp nodig heeft. U kunt ook lokale hulpbronnen raadplegen, zoals https://www.diabetes.be/nl.
   
   
2. Neem tijd voor uzelf: concentreer u op één ding tegelijk, ga door met uw dagelijkse klusjes en neem de tijd om de dingen te doen waar u van houdt - dit kan een wandeling, meditatie of een nieuwe hobby zijn!
   
   
3. Maak een schema dat bij u past: denk na over scenario's die u mogelijk stressvol vindt en bedenk probleemoplossende strategieën om stress op afstand te houden.⁴ Als u bijvoorbeeld bang bent dat uw bloedsuikerspiegel 's nachts daalt, controleer dan uw bloedsuikerspiegel voor het slapen gaan. Of als u afgeleid raakt en vaak uw medicatie vergeet te nemen, bundel dan al uw diabetesbenodigdheden samen op één plek, zodat u alles meteen bij de hand hebt wat nodig is.
   
   

4. Krijg meer controle: wanneer u met de dagelijkse uitdagingen van diabetes wordt geconfronteerd, zijn er eenvoudige stappen die u kunt gebruiken om u te helpen meer controle te krijgen:⁵

   1. Beschrijf het probleem waarmee u wordt geconfronteerd
   2. Maak een lijst met praktische oplossingen
   3. Kies een oplossing, probeer ze uit en kijk hoe het gaat
   4. Als het niet werkt, kies dan een andere oplossing uit de lijst totdat u vindt wat voor u werkt

We hopen dat u deze nieuwsbrief nuttig en informatief vond. Blijf ons volgen voor onze volgende nieuwsbrief over het onder controle krijgen van uw bloedglucosemonitoring.

Om meer verbonden te blijven, volg ons op Facebook op https://www.facebook.com/ContourAscensia/

Referenties