Diabetes en geestelijke gezondheid

Of u nu onlangs de diagnose diabetes Type 2 heeft gekregen of al jaren met de aandoening leeft, u kunt zich emotioneel uitgeput voelen.1 Deze nieuwsbrief zal u helpen te begrijpen hoe diabetes uw geestelijke gezondheid kan beïnvloeden, en hoe u kunt leren omgaan met enkele van de dagelijkse uitdagingen van diabetes, zodat u de controle kunt nemen en een gezonder leven kunt leiden.

Diabetes and Mental Health

Hoe kan diabetes uw geestelijke gezondheid beïnvloeden?

Leven met diabetes kan een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid en het is normaal dat u zich soms overweldigd of moe voelt door de dagelijkse diabeteszorg. Dit staat bekend als diabetesstress en kan leiden tot ongezonde gewoonten, minder controle van de bloedsuikermetingen of zelfs overgeslagen afspraken – dit alles kan schadelijk zijn voor uw fysieke en mentale welzijn.2

Het goede nieuws is dat u stappen kunt ondernemen om uw geestelijke gezondheid te verbeteren en uw diabetestraject gemakkelijker te maken. Lees verder en ontdek hoe u dit kan doen!

Aanpassingsvermogen om uw geestelijke gezondheid te verbeteren

Leven met diabetes gaat niet alleen over het beheersen van de fysieke symptomen van diabetes. Net zoals u medicijnen kunt nemen om uw bloedglucosewaarden onder controle te houden, zijn er een aantal aanpassingsvaardigheden en toepassingen die u kunt gebruiken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren en diabetesklachten te verminderen:3

  1. Zoek steun van de diabetesgemeenschap: soms lijkt het alsof u de enige ter wereld bent met diabetes. Vele mensen delen echter uw gevoelens van frustratie en isolement. Vraag uw zorgverlener naar netwerken van diabetespatiënten of online gemeenschappen waarvan u lid kunt worden om ondersteuning te zoeken, zoals https://www.diabetes.be/nl.4

  2. Neem tijd voor uzelf: concentreer u op één ding tegelijk, ga door met uw dagelijkse klusjes en neem de tijd om de dingen te doen waar u van houdt - dit kan een wandeling, meditatie of een nieuwe hobby zijn!

  3. Maak een schema dat bij u past: denk na over scenario's die u mogelijk stressvol vindt en bedenk probleemoplossende strategieën om stress op afstand te houden.4 Als u bijvoorbeeld bang bent dat uw bloedsuikerspiegel 's nachts daalt, controleer dan uw bloedsuikerspiegel voor het slapen gaan. Of als u afgeleid raakt en vaak uw medicatie vergeet te nemen, bundel dan al uw diabetesbenodigdheden samen op één plek, zodat u alles bij de hand hebt wat nodig is.

  4. Krijg meer controle: wanneer u met de dagelijkse uitdagingen van diabetes wordt geconfronteerd, zijn er eenvoudige stappen die u kunt gebruiken om u te helpen meer controle te krijgen:6

    1. Beschrijf het probleem waarmee u wordt geconfronteerd
    2. Maak een lijst met praktische oplossingen
    3. Kies een oplossing, probeer hem uit en kijk hoe het gaat
    4. Als het niet werkt, kies dan een andere oplossing uit de lijst totdat u vindt wat voor u werkt

Praat met uw arts over strategieën om uw geestelijke gezondheid het beste te ondersteunen, vooral als u ja hebt geantwoord op de volgende vragen:

  1. Heeft u de afgelopen twee weken weinig interesse of plezier gehad in het doen van activiteiten die u leuk vindt?
  2. Heeft u zich de afgelopen twee weken voortdurend depressief, neerslachtig of hopeloos gevoeld?
  3. Heeft uw humeur uw vermogen om uw diabetes onder controle te krijgen, belemmerd?

We hopen dat u deze nieuwsbrief nuttig en informatief vond.

Blijf ons volgen voor onze volgende update, die gericht zal zijn op het delen van meer informatie over de nauwkeurigheid en precisie van ons CONTOUR®NEXT-bloedglucosemonitoringsysteem!

Om meer verbonden te blijven, volg ons op Facebook op https://www.facebook.com/ContourAscensia/

De informatie die u wordt aangeboden door Ascensia Diabetes Care Belgium betreft algemene informatie. Het is niet bedoeld om te worden gebruikt als medisch advies, diagnose of behandeling en mag het advies van uw zorgverlener niet vervangen. Praat altijd met uw zorgverlener voordat u wijzigingen aanbrengt in uw voeding, lichaamsbeweging of behandeling.

Referenties

1. American Diabetes Association. Understanding diabetes and mental health. https://www.diabetes.org/healthy-living/mental-health. Accessed February 2021. 

2. Center for Disease Control and Prevention. Diabetes and Mental Health. https://www.cdc.gov/diabetes/managing/mental-health.html. Accessed February 2021. 

3. Center for Disease Control and Prevention. 10 tips for Coping with Diabetes Distress. https://www.cdc.gov/diabetes/managing/diabetes-distress/ten-tips-coping-diabetes-distress.html. Accessed February 2021.   

4. Patient Journey Market Research. Ascensia Diabetes Care, Bryter, April 2020 

5. Hill-Briggs F. Problem solving. In: Mensing C, ed. The Art and Science of Diabetes Self-Management Education: A Desk Reference for Healthcare Professionals. Chicago, IL: American Association of Diabetes Educators; 2006:733. 

6. AADE7 Self-Care Behaviors® PROBLEM SOLVING https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/living-with-diabetes/tip-sheets/aade7/aade7_problem_solving.pdf?sfvrsn=12. Accessed February 2021.